Thực đơn tham khảo cho bà bầu 3 tháng đầu

Thực đơn hàng ngày cho bà bầu - tham khảo 1:

Sáng(7h): Bánh mỳ kẹp trứng + Sữa:
Thành phần: Bánh mỳ : 1 ổ/ chiếc (800gram) + Giò lụa: 1 miếng (33gram) + Trứng gà: 1 quả + Dưa chuột: 1 quả (180gram) + 1 Ly sữa cho bà bầu + 1 viên thuốc elevit cho bà bầu.
Bữa phụ (9h30): Ngô/bắp luộc + Bưởi.
Thành phần: 1 trái bắp/ ngô luộc: + Bưởi: 3 múi vừa (180g).
Bữa trưa(12h): Cơm + Tôm rang + Thịt gà kho gừng + Canh mướp nấu.
Thành phần: Cơm: 2 chén (220gm) + Tôm rang: 10 con tôm đồng to (40g) + Thịt gà kho gừng: 100g (3 miếng bằng bao diêm) + Canh mướp: 1 lưng bát cơm (150g rau)
Bữa phụ (15h): Bánh bao + sữa
Thành phần: Bánh bao: 42g (1 cái bánh bao) + 1 ly sữa: 230ml.
Bữa tối (18h) Cơm + Thịt chân giò luộc + đậu phụ chiên giòn + Canh rau ngót thị bằm + Chuối tiêu
Thành phần: Cơm: 2 chém cơm + Thịt chân giò heo/lợn: 90g (10 miếng(5.5×3.5)) + đậu phụ: 65g + canh rau ngót thịt bằm: 70g rau ngót + 17g thịt bằm + Chuối tiêu.
Bữa phụ(20h): Xúc xích + Táo tây.
Thành phần: xúc xích: 1 chiếc (25g) + táo tây: 1/2 trái (50g)

Thực đơn hàng ngày cho bà bầu - tham khảo 2

Sáng(7h): Xôi chả dưa chuột chua ngọt + sữa
Thành phần: xôi gạo nếp: 80g + Chả quế: 30g + Dưa chuột: 1/2 trái (90g).
Bữa phụ(9h30): Cháo + nho ngọt
Thành phần: Cháo: 1 bát to + tim lợn: 40g + Cật lơn: 40g + nho ngọt: 7 quả.
Bữa trưa (12h): Cơm + cá diêu hồng chiên xốt cà + Nấm hương tươi xào ngồng cải + Canh sườn nâu.
Thành phần: Cơm: 2 chén cơm + Nấm hương tươi: 32g + Ngồng cải: 80g + cà chua: 1 trái
Bữa phụ(15h). 5 trái vải.
Bữa tối (18h) Cơm + tôm chiên giòn + Nhộng rang lá chanh + Canh ngao nấu dọc mùng. Chuối.
Thành phần: Cơm: 2 chém + tôm biển: 3 con to + Nhộng: 50g. Ngao 50g thịt ngao. Dọc mùng: 500g + Cà chua: 1 trái+ chuối tiêu: 1 quả: 60g
Bữa phụ(20h): Nộm thịt bò khô su hào cà rốt sữa.
Thành phần: Thịt bò khô: 7g + Su hào + cà rốt bào sợi: 60g + 1 ly sữa: 230g.

Bị bệnh trĩ nên sinh thường hay sinh mổ?

Bà bầu là một trong những đối tượng dễ bị bệnh trĩ, trường hợp nếu mắc bệnh trĩ trước khi mang thai thì bệnh có nguy cơ sẽ phát triển nặng hơn. Vậy khi bị bệnh trĩ, phụ nữ mang thai nên sinh thường hay sinh mổ thì tốt? Vì nhiều người cho rằng, khi bị bệnh trĩ mà rặn đẻ sẽ làm cho búi trĩ lòi ra ngoài nhiều hơn, gây đau đớn và khó chịu trong suốt thời gian ở cữ sau đó.

Nguyên nhân gây ra bệnh trĩ ở phụ nữ mang thai là do lượng máu tăng cao và chứng táo bón. Trong quá trình mang thai, bà bầu dễ bị bệnh trĩ, búi trĩ, chảy máu do tuần hoàn máu trong cơ thể tăng lên nhằm để đáp ứng nhu cầu của thai nhi trong bụng. Điều này sẽ khiến cho tĩnh mạch giãn nở, đặc biệt là ở khu vực xương chậu do chịu áp lực từ trọng lượng của túi ối. Và một nguyên nhân chủ yếu làm cho tình trạng trĩ thêm trầm trọng hơn là khi mang thai, chị em dễ mắc phải chứng táo bón.

Phụ nữ mang thai bị bệnh trĩ nên sinh mổ hay sinh thường sẽ phụ thuộc vào mức độ của bệnh trĩ đã phát triển đến giai đoạn đầu. Đối với những trường hợp bị bệnh trĩ giai đoạn đầu thì có thể đẻ thường, nhưng đẻ thường có thể ít nhiều gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của mẹ đẻ, vì khi sinh thường, búi trĩ chắc chắn sẽ lòi ra ngoài dài hơn hoặc vùng bị trĩ sẽ tổn thương nặng hơn. Do đó, bà bầu bị bệnh trĩ sau khi sinh thường bị đau mỗi khi đi đại tiện.

Đối với phụ nữ mang thai bị bệnh trĩ ở giai đoạn nặng, có các triệu chứng như búi trĩ sa ra ngoài, táo bón, có thể có hiện tượng chảy máu búi trĩ, ngứa hậu môn và thai đã nhiều tuần tuổi thì cách tốt nhất là nên sinh mổ. Các bác sĩ khuyến cáo thì phụ nữ man thai khi bị trĩ nặng thì không nên sinh thường, vì khi sinh phải rặn nhiều, dồn sức để rặn, điều này sẽ làm cho búi trĩ tụt xuống làm cho bệnh ngày càng nặng thêm và rất nguy hiểm cho thai phụ.