Biểu hiện trẻ thiếu canxi & cách bổ sung đúng cách

Triệu chứng bé thiếu canxi thường thấy: trẻ sơ sinh khó ngủ, giật mình khi ngủ,  trẻ hay khóc, đổ mồ hôi trộm, bú kém, dễ ọc sữa, tim đập nhanh… Bổ sung canxi bằng sữa mẹ, thực phẩm giàu canxi & viên canxi tổng hợp là 3 cách phổ biến, đơn giản nhất hiệu quả nhất.

Trẻ cần bao nhiêu canxi/ ngày?

Tổ chức y tế thế giới khuyến cáo, đối với cơ thể mỗi trẻ ở mỗi độ tuổi cần được bổ sung hàm lượng canxi khác nhau.

• Dưới 6 tháng tuổi : 300 mg/ngày
• Từ 7-12 tháng tuổi: 400 mg/ngày
• Từ 1-3 tuổi: 500 mg/ngày
• Từ 4-6 tuổi: 600 mg/ngày
• Từ 7-9 tuổi: 700 mg/ngày
• 11 tuổi: 1000 mg/ngày
• Trên 11 tuổi: 1200 mg/ngày

Cung cấp thiếu hay thừa canxi đều gây nên ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ trẻ. Mẹ cần nắm được bảng hàm lượng canxi mỗi ngày trẻ cần để bổ sung đầy đủ và khoa học nhất.

Dấu hiệu trẻ thiếu canxi dễ nhận biết nhất

Có rất nhiều dấu hiệu được biểu hiện ra ngoài khi trẻ bị thiếu hụt canxi, tuy nhiên tùy vào mức độ canxi thiếu hụt nặng hay nhẹ mà trẻ sẽ có những biểu hiện khác nhau. Mẹ phải có những kiến thức nhất định về sức khoẻ trẻ mới có thể nhận biết được con bị thiếu hụt canxi ở mức độ nào.
Thiếu canxi mức nhẹ

Trẻ ngủ hay bị giật mình kèm theo những cơn khóc thét, co cứng toàn thân, mặt đỏ tím tái, cơn khóc kéo dài trong nhiều giờ thậm chí có khi suốt đêm.

Trẻ bú mẹ hay bị ọc sữa, nấc cụt; bị co thắt thanh quản gây khó thở.

Thiếu canxi mức nặng

Trẻ sơ sinh khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay vặn mình quấy khóc.

Ra nhiều mồ hôi cả khi thức và ngủ.

Bú kém, có khi bỏ bú.

Tóc rụng nhiều phía sau gáy, vị trí đầu nằm nhiều bị bẹt, hóp chậm liền.

Lồng ngực đỏ, tim đập nhanh, hơi thở gấp có thể dẫn đến nghít thở.

Đây là những dấu hiệu cho thấy trẻ bị thiếu hụt canxi, mẹ cần bổ sung ngay. Nếu không sớm khắc phục những tình trạng này, về sau trẻ có thể bị biến dạng xương, gù hay vẹo cột sống.
trẻ thiếu canxi bổ sung như thế nào?

Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi nên nên bổ sung canxi cho bé hoàn toàn từ sữa mẹ, tăng cường canxi trong sữa mẹ qua chế độ ăn uống giàu canxi cho trẻ kết hợp với việc tắm nắng.

Đối với trẻ trên 6 tháng tuổi mẹ có thể bổ sung canxi cho bé thêm từ chế độ ăn dặm và sữa ngoài. Lựa chọn cho bé ăn dặm với các thực phẩm giàu canxi như: hải sản gồm tôm, cua, sò, cá… các loại rau gồm rau diếp, bắp cải, cải xoăn, cần tây… Ngoài ra nếu việc bổ sung canxi qua quá trình ăn uống từ thực phẩm cho trẻ gặp khó khăn các mẹ nên bổ sung qua đường uống.

Sữa mẹ

Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất của trẻ và trẻ nhỏ. Đây là nguồn cung cấp canxi qua thức ăn chính cho trẻ ở thời điểm này. Mẹ cho trẻ bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời và tiếp tục duy trì trong thời gian cho trẻ ăn dặm, khi trẻ được khoảng 2 tuổi mẹ có thể cai sữa hoàn toàn.

Tắm nắng cho trẻ

Nhiều mẹ vẫn còn giữ suy nghỉ trẻ chỉ nên ở trong nhà, càng ít ra ngoài càng tốt. Sai lầm này đã được các bộ y tế tuyên truyền khắc phục nhưng khá nhiều cha mẹ vẫn mắc phải.

Ánh sáng mặt trời lúc sáng sớm và chiều tối là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào và tuyệt đối an toàn cho trẻ. Vitamin D giúp chuyển hoá canxi, kích thích hấp thu canxi vào cơ thể nhanh và hiệu quả nhất. Mẹ hãy nhớ, dù mẹ chỉ chăm chăm bổ sung rất nhiều canxi nhưng bỏ qua vitamin D thì trẻ vẫn sẽ bị thiếu hụt canxi do cơ thể không hấp thu được.

Với thời tiết mùa hè hiện nay, mẹ hãy cho trẻ tắm nắng mỗi ngày vào 6h -7h30 sáng hoặc 5h30 – 18h30 chiều. Khi tắm nắng cho trẻ mặc quần áo mỏng để ánh nắng trực tiếp tiếp xúc với da như vậy mới hấp thu vitamin D tối ưu nhất.

Bổ sung canxi cho bé bằng thực phẩm hàng ngày

Bố mẹ nên bổ sung canxi cho trẻ từ sữa mẹ, sữa bột và các chế phẩm từ sữa (sữa chua, pho mát, sữa đậu nành,..)

Canxi có thể được nạp vào cơ thể bằng bữa ăn hàng ngày thông qua một số loại thực phẩm như: các món hải sản gồm tôm, cua, sò, cá… các loại rau gồm rau diếp, bắp cải, cải xoăn, cần tây… giúp tăng cường sức khỏe xương. Vitamin K trong rau xanh là yếu tố hình thành của osteocalcin, osteocalcin giúp tích tụ canxi vào xương.

Tuy vậy, thực tế bé chỉ nạp khoảng 20% lượng canxi qua thức ăn, phần còn lại sẽ bị bài tiết ra ngoài. Hơn nữa, bố mẹ khó có thể biết chính xác hàm lượng canxi nạp vào từ những bữa ăn, cũng như việc cân bằng các nhóm chất khác trong khẩu phần ăn của bé.

Nếu cách bổ sung canxi cho trẻ qua bữa ăn gặp khó khăn, bố mẹ cần phải xem xét bổ sung canxi qua đường uống cho con. Đặc biệt là với những trẻ sinh non, trẻ có nguy cơ thiếu hụt canxi, trẻ còi xương, chậm lớn, suy dinh dưỡng…

Bổ sung canxi bằng thuốc, thực phẩm chức năng

Khi sử dụng thuốc hay thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho trẻ cần chú ý liều lượng đúng chuẩn và trẻ cần được bú sữa mẹ trong ít nhất 6 tháng đầu.

Canxi và vitamim D (vitamin D3) là hai thành phần hỗ trợ, cùng nhau xây dựng, bảo vệ và duy trì bộ xương luôn chắc khỏe.

Phụ huynh nên chọn sản phẩm bổ sung canxi có kết hợp thêm cả vitamin D3 để giúp cơ thể trẻ tăng cường hấp thu canxi. Đặc biệt là các sản phẩm có chứa canxi nano và được bào chế dưới dạng siro để cơ thể trẻ nhỏ có thể hấp thu được tối ưu lượng canxi đã dùng.

Khi chọn cách bổ sung canxi cho trẻ bằng thuốc, bố mẹ cần phải chọn các sản phẩm canxi dễ hấp thu, không gây kích ứng đường tiêu hóa và tiện lợi sử dụng như Siro canxi nano.

Ngoài ra, bố mẹ cho trẻ hấp thụ nguồn vitamin D tự nhiên bằng cách nên tắm nắng vào buổi sáng (trước 9h) và buổi chiều tối (sau 17h), cũng như tích cực tham gia các hoạt động ngoài trời.

Làm thế nào khi trẻ sơ sinh khó ngủ

Cùng nghe chuyên gia đến từ New Zealand chia sẻ phương pháp dỗ ngủ những trẻ sơ sinh khó ngủ, những em bé “cứng đầu” nhất.

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển cả về trí tuệ và thể chất của trẻ. Trẻ sơ sinh ngủ phần lớn thời gian, một số bé ngủ nhiều hơn một chút, nhưng nhìn chung, lượng thời gian dành cho giấc ngủ của trẻ sơ sinh tương đối giống nhau. Thường thì, các ông bố bà mẹ mới có con lần đầu rất trật vật để con có một giấc ngủ ngon.

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh (Ảnh minh họa)

Trẻ sơ sinh thường khó ngủ vì những lý do dưới đây:

- Chưa quen với môi trường sống bên ngoài (đặc biệt trong ba tháng đầu)

- Nhẹ cân hoặc do các vấn đề ăn uống

- Thức giấc quá lâu. Thức giấc rất tốt cho trẻ sơ sinh, nhưng nên bắt đầu ở mức độ thấp, tăng dần hằng tuần và ở mức độ mà trẻ có thể chịu được. Tuy nhiên, hãy chú ý đến thời gian thức giấc của trẻ. Trẻ dễ bị kích thích quá mức nhanh hơn chúng ta tưởng tượng nhiều

- Thức giấc quá ít. Trẻ sơ sinh càng lớn sẽ cần thức giấc lâu hơn một chút

- Hệ tiêu hóa khó chịu hoặc đau chẳng hạn như triệu chứng đầy hơi và trào ngược

- Nhiệt độ (quá nóng hoặc quá lạnh)

- Lịch sinh hoạt không đồng nhất. Trẻ cần sinh hoạt ngủ, thức và ăn theo thời gian cố định

- Phương pháp dỗ ngủ

- Tư thế ngủ

Hãy dạy trẻ biết giường ngủ là nơi yên bình (Ảnh minh họa)

Sau nhiều năm tiếp xúc với trẻ sơ sinh, tôi nhận ra hầu hết các bé đều biết cách ngủ ngon. Tuy nhiên, một số trong đó cần trợ giúp một chút để đi vào giấc ngủ. Bố mẹ thường hoang mang với rất nhiều mẹo và cách để dỗ con ngủ. Họ thử rất nhiều mẹo, rất nhiều cách và rất khó khăn để tìm ra cách tốt nhất giúp con ngủ ngon.

Không có đúng hay sai trong việc chọn lựa phương pháp dỗ con ngủ. Mỗi ông bố bà mẹ lại dỗ con ngủ theo các cách khác nhau. Với tôi, phương pháp tôi thấy hiệu quả nhất và được các ông bố bà mẹ sử dụng nhiều nhất, đó là cách cho trẻ ngủ riêng, không để trẻ khóc quá lâu trước khi ngủ, hãy dạy bé biết được rằng, giường ngủ là nơi yên bình và hạnh phúc. Như thế, trẻ sẽ yên tâm để ngủ một giấc sâu và dài.

Phương pháp dỗ ngủ mà tôi sử dụng cho phép trẻ phàn nàn và khóc một chút trước khi ngủ. Tôi tin rằng, đó là bản năng của trẻ. Trẻ khóc để giao tiếp khi chúng đói, khi chúng mệt, khi cảm thấy không thoải mái hay chỉ là không muốn đi ngủ.

Sau khi để trẻ khóc một chút (hoặc trước khi trẻ khóc, nếu bạn muốn), tôi bước vào phòng, đặt bé nằm nghiêng và bắt đầu dỗ ngủ. Bằng việc để trẻ nằm nghiêng (lưng hướng về phía bạn, mặt quay sang hướng khác), trẻ sẽ ít bị kích thích hơn và sẽ bình tĩnh hơn để chuẩn bị đi vào giấc ngủ.

Sau đó, tôi vỗ nhẹ vào mông đứa bé. Phương pháp này có thể sử dụng để dỗ trẻ sơ sinh khó ngủ có thể ngủ ở bất cứ đâu (trên máy bay, trên thuyền, trên ô tô hay trong nôi).

Trong khi ru ngủ, nếu trẻ vẫn khóc lóc và phàn nàn, hãy thử nghĩ xem bạn đã cho bé ăn đủ trước khi ngủ chưa? Có phải bé vẫn muốn bú nữa không?

Hãy nghĩ xem bé đã ợ sau khi ăn chưa? Nếu bé vẫn loay hoay trên giường, bạn không thể dỗ ngủ bằng bất kỳ phương pháp nào. Có thể bé đang bị đầy hơi.

Bé có đang căng thẳng? Bạn có cảm thấy không thoái mái với những gì đang diễn ra? Bế bé lên, giúp bé bình tĩnh và thử lại từ đầu.

Hạn chế để nhiều thứ kích thích trước tầm mắt của trẻ. Trẻ sẽ mở to mắt nhìn và không ngủ đâu. Ngoài ra, cho trẻ ôm gối khi ngủ để tránh cho bé giật mình khi nằm ngủ một mình.

Khi bé đã ngủ, đặt bé nằm ngửa và rời khỏi phòng.