Mẹ Nên Ăn Gì Để Tránh Cho Bé Sơ Sinh Bị Sôi Bụng?

Đối với trẻ sơ sinh bú mẹ hoàn toàn, hệ tiêu hóa của bé phụ thuộc vào chất lượng sữa mẹ. Do đó các mẹ nên lưu ý có một chế độ ăn uống lành mạnh để bé không bị sôi bụng nhé!

Ăn gì để bé không bị sôi bụng?

• Mẹ hãy bổ sung nhiều rau xanh ví dụ như rau mồng tơi, rau đay, rau khoai lang, rau chân vịt, rau dền, rau muống… Các loại rau này không chỉ cung cấp chất xơ mà còn có nhiều vitamin, hỗ trợ cho hệ tiêu hoá của trẻ, giúp bé tiêu hoá tốt, giảm thiểu tình trạng táo bón.
• Hoa quả, trái cây tươi: cung cấp dồi dào các vitamin, khoáng chất, nước và chất xơ vì rất có lợi cho hệ tiêu hoá của trẻ. Đồng thời, thực phẩm này còn giúp nâng cao sức đề kháng cho bé, giảm các triệu chứng khó tiêu, sôi bụng, táo bón.
• Mẹ nên ăn nhiều thực phẩm giúp nhuận tràng như củ khoai lang, củ dền, rau lang… như vậy khi bé bú được sữa này rất tốt cho hệ tiêu hóa.
• Ăn nhiều sữa chua trong khẩu phần ăn. Sữa chua là nguồn thực phẩm tuyệt vời giúp cung cấp hàm lượng lợi khuẩn lớn, rất có lợi cho đường ruột. Ăn sữa chua đều đặn còn giúp nâng cao hệ miễn dịch đường ruột, vì thế mẹ không cần lo lắng con bị đầy hơi, sôi bụng hay khó tiêu, thậm chí táo bón cũng nhanh hết.
• Một số đồ uống có tính mát và hỗ trợ tiêu hoá hiệu quả như: bột sắn, uống nước ấm…
• Các loại hạt có lợi cho tiêu hoá như hạt chia, hạt lanh… mẹ cũng nên ăn để nhuận tràng, kích thích tiêu hoá ở trẻ tốt hơn.

Một số lưu ý khi ăn

• Đối với dầu ăn mẹ nên chọn ăn dầu thực vật thay vì mỡ lợn. Dầu thực vật có chứa nhiều chất xơ, dễ tiêu hoá, không gây nóng trong, an toàn hơn với dạ dày và sức khoẻ.
• Mẹ nên ưu tiên ăn các món ăn được chế biến ở dạng hấp, luộc hoặc hầm. Làm như vậy vừa dễ ăn, tránh tiêu thụ nhiều chất béo. Vì thế khi bé bú sữa vào sẽ vẫn đảm bảo dinh dưỡng mà tránh bị sôi bụng
• Cần cân đối lượng thịt cá hấp thụ hàng ngày. Đặc biệt thức ăn cần phải được nấu chín kỹ trước khi ăn để đảm bảo an toàn cho bé.
• Mẹ nên kiêng đồ ăn có nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán, nướng, quay…có quá nhiều mỡ sẽ làm tăng hàm lượng chất béo trong sữa khiến bé khó tiêu hoá.
• Tránh ăn thực phẩm có tính cay, nóng như ớt, tỏi, tiêu, mù tạt, gừng… hoặc các loại trái cây như mít, sầu riêng.... sẽ khiến sữa bị nóng và làm ảnh hưởng tới tiêu hoá của bé.
• Không nên ăn quá nhiều đồ ngọt, nhất là bánh kẹo nhiều đường. Dạ dày của bé không thể tiêu hoá được mọi loại đường nên dễ gây sôi bụng.
• Hạn chế ăn mỡ lợn: đây là nguồn chất béo khó tiêu hoá với dạ dày của trẻ, hơn nữa còn làm tăng nguy cơ béo phì, cần hạn chế hấp thụ.
• Không ăn thực phẩm tươi sống, hải sản chế biến chưa kỹ… bởi chúng thường ẩn chứa nhiều vi khuẩn và ký sinh trùng, dễ khiến bé bị rối loạn tiêu hoá, sôi bụng và tiêu chảy.

Đọc thêm bài viết khác cùng chủ đề tại Cách Xử Lý Khi Bé Sơ Sinh Bị Sôi Bụng