Tiêu Chuẩn Cân Nặng Của Bé: Vì Sao Bú Sữa Mẹ Vẫn Chậm Tăng Cân? (P.2)

Ngoài việc điều chỉnh cách bú và cữ bú cho con, chất lượng sữa mẹ vô cùng quan trọng trong việc giúp bé phát triển chiều cao, cân nặng trong những tháng đầu đời. Dưới đây là một số gợi ý nâng cao chất lượng sữa mẹ.

Làm thế nào để tăng chất lượng sữa mẹ?

Trong bữa ăn hàng ngày nên đảm bảo năng lượng khoảng 500 Kcal sẽ giúp mẹ có được 750 ml sữa mẹ cho bé. Chất đạm thì mẹ cần khoảng trên 28g mỗi ngày, chất béo tốt cho sự phát triển trí não và thị lực của trẻ nhưng được các chuyên gia khuyến cáo là chỉ nên hấp thụ các axit béo không no chuỗi dài nối đuôi như DHA, ARA mà thôi. Với vitamin và khoáng chất rất cần thiết nên mẹ có thể bổ sung bằng trái cây và các loại rau củ.

Để có đủ sữa cho bé, mẹ cần đa dạng hóa thực phẩm, ví dụ mỗi bữa có 2 món ăn chính như thịt, đậu, hoặc cá và trứng…, dầu mỡ và rau xanh, hoa quả tươi… Muốn sữa mẹ đủ chất dinh dưỡng, số lượng thực phẩm cần tăng hơn bình thường ví dụ mỗi ngày có thể tăng từ 1-2 bát cơm kèm theo thay đổi món ăn, ngày uống 2,5 lít nước (gồm sữa, nước quả hoặc ăn hoa quả tươi, nước canh, nước lọc).

Mẹ không chỉ chú trọng đạm mà cần kết hợp cả rau xanh, trái cây trong thực đơn ăn uống hàng ngày. Chất đạm cũng nên đầy đủ cả đạm thực vật lẫn đạm động vật. Giữ tâm lý thoải mái, hạn chế căng thẳng hay áp lực sẽ không ảnh hưởng nhiều đến lượng sữa mẹ.

Nếu bé vẫn không cải thiện về cân nặng, hãy dùng thêm sữa công thức nhưng chỉ bổ sung, sữa mẹ vẫn là chủ yếu.

Ngoài ra, hằng ngày các mẹ cần cho bé tắm nắng 15-20 phút buổi sáng trước 8h, cho bé uống thêm vitamin D3, canxi, kẽm, vitamin tổng hợp nhưng cần theo chỉ định của bác sĩ. Khi bé đủ 6 tháng mẹ mới bắt đầu cho bé ăn dặm.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị tất cả các bà mẹ nên nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu tiên và tiếp tục cho trẻ bú mẹ đến 24 tháng tuổi hoặc lâu hơn nữa. Bởi sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho bé do đó đừng quá lo lắng khi thấy bé chậm tăng cân, vì dùng sữa công thức sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa của bé, thậm chí ảnh hưởng đến sự phát triển về chiều cao hay cân nặng. Nếu bạn đủ sữa cho bé bú, hãy tập cho bé bú đúng cách cũng như nạp đầy đủ dinh dưỡng vào bữa ăn hàng ngày của mẹ nhé!

Đọc phần trước của bài viết tại Tiêu Chuẩn Cân Nặng Của Bé: Vì Sao Bú Sữa Mẹ Vẫn Chậm Tăng Cân? (P.1)

Thực Đơn Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu: Dinh Dưỡng Cho Mẹ Ăn Chay

Với những ai thực hiện chế độ ăn chay trường từ lâu, trong quá trình mang thai, làm sao có thể tuân thủ nguyên tắc vừa đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ và bé? Cùng giải đáp qua bài viết dưới đây nhé!

Nhóm dinh dưỡng cần thiết

Dù ăn chay hay mặn, mẹ bầu cũng cần phải bổ sung lượng dưỡng chất cần thiết cho quá trình phát triển của bé trong suốt 9 tháng thai kỳ.

Sắt, protein và canxi là nhữg dưỡng chất cơ bản không thể thiếu. Mẹ bầu nên ăn kết hợp cơm, bánh mì với 5 phần rau quả mỗi ngày. Luôn có thêm khẩu phần rau xanh, trái cây trong thực đơn mỗi ngày.

Đừng quên các loại sữa để bổ sung lượng canxi cần thiết. Các loại đậu, thực phẩm giàu protein. Đậu phụ và các loại hạt, đặc biệt là quả óc chó chứa chất béo lành mạnh omega-3, bà bầu nên tăng cường bổ sung thực phẩm này.

Tránh ăn phô mai, nước trái cây chưa tiệt trùng, để ngăn ngừa vi khuẩn E.coli gây hại cho mẹ và bé nhé!

Ăn thực phẩm chất lượng

Các thực phẩm từ thực vật vốn đã quá quen thuộc với những ai ăn chay trường, và đó cũng là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu. Thay vào đó, bạn phải nằm lòng rằng mình đang thiếu một lượng protein cần thiết cho sự phát triển của bé. Sữa hay các chế phẩm từ sữa là nguồn thực phẩm chứa lượng protein rất cao. Do đó, mẹ bầu cố gắng uống 2-4 ly sữa mỗi ngày.

Có thể bạn cần uống bổ sung thêm vitamin, khoáng chất để đảm bảo sự khỏe mạnh cho cả mẹ và bé. Quan trọng nhất là sắt, B12 và canxi. Trước khi sử dụng các viên uống vitamin cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Tùy theo phương pháp ăn chay của từng người, có thể bạn được phép ăn trứng hoặc cá. Đây là nguồn bổ sung protein và omega-3 dồi dào.

Biết rõ chế độ ăn chay của mình để chọn những món ăn phù hợp nhất. Rõ ràng, protein đến từ thực vật sẽ rất có lợi cho thận, bởi không tốn quá nhiều thời gian để lọc. Hơn nữa, chứng táo bón khi mang thai được giảm thiểu. Một chế độ ăn chay cũng làm giảm nguy cơ mắc cao huyết áp, tiểu đường thai kỳ và thừa cân. Bệnh răng miệng ở người ăn chay cũng ít gặp hơn.

Tuy nhiên ăn chay cũng khiến cho bà bầu ít sự lựa chọn hơn với bà bầu ăn mặn. Chính vì thế bạn phải lên kế hoạch ăn uống kỹ càng hơn, từ cách chọn thực phẩm đến quy trình chế biến, thêm thực phẩm bổ sung… Để chuẩn bị tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng về thực đơn cho bà bầu ăn chay.



Đọc thêm bài viết khác cùng chủ đề tại Thực Đơn Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu: Nhóm Dinh Dưỡng Cần Thiết

Những Triệu Chứng Có Thai Nào Thường Dễ Gặp Phải Nhất?

Mang thai là một điều hết sức thiêng liêng và cao cả mà mẹ nào cũng mong muốn. Làm thế nào để nhận biết được mình đang trải qua những ngày tháng tuyệt vời nhất của việc làm mẹ? Cùng theo dõi những dấu hiệu có thai dễ nhận biết nhất trong bài viết dưới đây.

Hơn nửa tháng nhưng kinh nguyệt vẫn chưa xuất hiện!

Đây là dấu hiệu nhận biết có thai dễ nhất mà các mẹ nên chú ý. Sau khi trứng được thụ tinh thành công, kinh nguyệt sẽ không xuất hiện nữa trong khoảng thời gian mang thai. Tuy nhiên, trong một số trường hợp đặc biệt, vẫn có mẹ bị ra máu trong thai kỳ (gọi là máu báo) vì báo hiệu trứng đã làm tổ do phôi thai (trứng đã thụ tinh) dính vào niêm mạc của tử cung và bắt đầu phát triển.

Dễ buồn nôn, nhạy cảm với mùi xung quanh

Phụ nữ có thai thường bị buồn nôn trong những tuần đầu của thai kỳ do sự thay đổi của vị giác. Không chỉ có cảm giác buồn nôn khi cơ thể chưa ăn gì mà việc ốm nghén và chán ăn còn xuất hiện khi thấy thức ăn nhiều dầu mỡ, chiên, xào,...

Nhũ hoa (đầu ngực) sẫm màu và nhạy cảm

Khi mang thai, hormone bị thay đổi, máu phải cung cấp cho ngực để hình thành tuyến sữa nên kích thước bầu ngực của mẹ bầu tăng lên đáng kể. Khi ngựa phát triển làm cho ngực bị ngứa và xuất hiện cơn tức ngực râm ran. Lúc này, nhũ hoa của các mẹ sẽ to hơn, nhạy cảm và màu cũng sẫm đi đáng kể.

Đi tiểu nhiều lần hơn trong ngày, nhất là vào ban đêm

Dấu hiệu mang thai sớm với mẹ bầu do lúc này tử cung rộng ra và chèn ép bàng quang kết hợp với lượng máu trong cơ thể tăng lên đáng kể làm cho thận thực hiện việc bài tiết nhiều hơn. Ngoài ra, nồng độ HCG trong thai kỳ tăng lên làm cho mẹ bầu dễ buồn tiểu, nhất là vào nửa đêm.

Nhiệt độ cơ thể tăng lên

Thân nhiệt cơ thể cao hơn so với bình thường nên mẹ bầu rất dễ nhạy cảm bởi vì hormone progesterone (hormone giúp duy trì thai nhi) tăng lên làm cho cơ thể có thân nhiệt khoảng 37,5 độ.

Như vậy, những dấu dấu hiệu trình bày ở trên là cách dễ nhận biết nhất bạn đang có bầu hay không. Bạn hãy nhớ luôn theo dõi tình trạng sức khỏe của mình thường xuyên để có một sức khỏe thật tốt ngay cả khi có hay không có mang bầu nhé!

Đọc thêm Triệu Chứng Có Thai Các Mẹ Cần Quan Tâm

Dùng Que Thử Thai Ra Dương Tính Giả, Nguyên Nhân Từ Đâu?

Tuy que thử thai có độ chính xác khá cao, nhưng đôi khi chị em vẫn thường gặp kết quả dương tính hoặc âm tính giả. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân trong bài viết này nhé!

Cách thức hoạt động của que

Nồng độ beta-HCG bình thường ở phụ nữ không mang thai là ít hơn 5.0 mIU/ml trong khi ở phụ nữ mãn kinh là ít hơn 9.5 mIU/ml. Các que thử thai trên thị trường hiện nay thường có độ nhạy khoảng 20 đến 25 mIU/ml, nghĩa là khi có thai và nồng độ beta-HCG vượt quá ngưỡng trên thì cho kết quả dương tính, cho kết quả hai vạch. Ngược lại, khi không có thai hoặc nồng độ beta-HCG chưa đạt ngưỡng sẽ cho kết quả âm tính, que chỉ một vạch.

Nếu có chu kỳ kinh nguyệt ổn định, khoảng 7 ngày sau khi nhận thấy kinh nguyệt bị chậm trễ, có thể dùng que thử thai. Tuy nhiên, trong trường hợp thông thường, khoảng 7-10 ngày sau khi quan hệ tình dục, cũng đã có thể nhận biết dấu hiệu có thai với que thử.

Kết quả sai lệch khi dùng que thử

Chỉ số beta-HCG trong máu và trong nước tiểu giúp chẩn đoán mang thai sớm. Phương pháp dùng que thử thai nhanh để tìm sự biến đổi nồng độ beta-HCG trong nước tiểu cho kết quả nhanh và tiện lợi vì đây là phương pháp định tính (thử nghiệm cho kết quả âm tính hoặc dương tính).

Tuy nhiên, có rất nhiều trường hợp cho kết quả âm tính giả hoặc dương tính giả với nhiều nguyên nhân khác nhau.

Nếu thử thai quá sớm, trước khi cơ thể có thời gian để sản xuất đủ beta-HCG có thể dẫn tới kết quả âm tính giả. Do nồng độ beta-HCG thay đổi rất nhanh trong thời kỳ đầu mang thai, xét nghiệm định lượng beta-HCG nên được lặp lại trong vòng 48-72 tiếng. Một số loại thuốc như thuốc lợi tiểu, thuốc kháng dị ứng, thuốc an thần cũng có thể gây ra kết quả xét nghiệm beta-HCG âm tính giả.

Nếu mẫu xét nghiệm có chứa protein, máu hoặc gonadotropin tuyến yên dư thừa có thể dẫn tới kết quả dương tính giả. Tình trạng này cũng có thể xảy ra nếu cơ thể sản xuất ra loại kháng thể có mảnh vỡ của phân tử HCG.

Để có kết quả tốt nhất, nên tuân thủ đúng theo hướng dẫn sử dụng, đồng thời thực hiện đúng thời điểm, kiểm tra song song với xét nghiệm khác.

Đọc thêm bài viết khác cùng chủ đề tại Dùng Que Thử Thai Có Biết Được Thai Chết Lưu?

Thai Nhi Tuần 28: Phòng Tránh Sinh Non Cho Mẹ Bầu

Rủi ro sinh non khá nguy hiểm cho mẹ và bé, do đó khi bước vào tuần thai này, mẹ bầu nên cẩn thận tuân thủ các nguy tắc sau để tránh sinh non.

Bổ sung các loại vitamin

Việc bổ sung các loại vitamin hàng ngày trong suốt thai kỳ sẽ giúp mẹ bầu tránh được nguy cơ sinh non. Đừng quên ăn uống cân bằng, hấp thu nhiều loại thực phẩm để có nhiều vitamin giúp bé phát triển khỏe mạnh.

Giữ cân nặng ổn định

Một trong những yếu tố quan trọng để có được thai kỳ ổn định chính là việc giữ cân nặng ổn định. Cân nặng tăng quá nhanh hay quá chậm cũng ẩn chứa nguy cơ sinh non. Duy trì việc tăng cân từ 11 đến 15 kg trong suốt thai kỳ là tốt nhất cho mẹ.

Đảm bảo dinh dưỡng

Dinh dưỡng hết sức quan trọng trong thời kỳ mang thai. Cần đảm bảo lượng protein vừa đủ từ các nguồn thức ăn lành mạnh, các sản phẩm từ sữa, nhiều loại trái cây và rau có lá. Các chuyên gia khuyến khích mẹ bầu tăng cường ăn cá vì có chứa axit béo omega-3, giúp làm giảm nguy cơ sinh non. Bên cạnh đó, thực phẩm giàu canxi và vitamin C, hỗ trợ xương thai nhi phát triển.

Khám nha khoa

Theo nghiên cứu, mẹ bầu mắc bệnh nha chu rất dễ dẫn đến nhiễm trùng tử cung. Ngoài ra, những thay đổi của hormone khi mang thai cũng gây nên viêm nướu răng. Các vi khuẩn gây bệnh sâu răng, bệnh ở nướu răng của mẹ sẽ theo đường máu đi vào trực tiếp nhau thai và ảnh hưởng đến bào thai, tăng nguy cơ sinh non.

Uống đủ nước

Theo nghiên cứu, uống đủ 8 ly nước mỗi ngày sẽ giúp mẹ bầu giữ cơ thể được ngậm nước, hạn chế các cơn co thắt tử cung dẫn đến sinh non.

Không nhịn tiểu

Túi thai phát triển đồng thời tạo sức ép lên bàng quang, khiến mẹ bầu đi tiểu thường xuyên hơn. Nếu buồn tiểu, mẹ bầu không nên nhịn vì sẽ dẫn đến các cơn co thắt, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu, một trong những nguyên nhân dẫn đến sinh non.

Kiểm tra thai

Kiểm tra thai định kỳ giúp mẹ bầu hiểu rõ tình trạng sức khỏe và các chỉ số cơ thể của mình, dự đoán được khả năng sinh non hay không. Đồng thời, bác sỹ sẽ căn cứ vào tình trạng mang thai để tư vấn và đưa ra cách xử lý thích hợp nhất cho bà bầu.



Đọc thêm bài viết khác cùng chủ đề tại Cẩn Thận Nguy Cơ Sinh Non Khi Thai Nhi 28 Tuần

Ý Nghĩa Của Việc Tính Chu Kỳ Rụng Trứng

Nếu bạn quan tâm đến vấn đề có con thì tính ngày rụng trứng sẽ là một trong những cách giúp cặp đôi chào đón con yêu sớm nhất.

Rụng trứng là gì?

Đây là hiện tượng xảy ra hằng tháng của cơ thể nữ giới, là việc sản sinh ra một số lượng trứng nhất định đáp ứng cho nhu cầu sinh sản tự nhiên. Chu kỳ rụng trứng xảy ra vào giữa kỳ kinh nguyệt. Mỗi nang buồng trứng sẽ sản sinh ra một trứng, trứng khi đã phát triển và chín thì rụng rồi đi vào ống dẫn trứng tới tử cung. Trên con đường di chuyển, nếu trứng gặp được chàng tinh binh khỏe mạnh sẽ cùng nhau đi tới tử cung, hiện tượng thụ thai bắt đầu từ đây. Ngược lại, nếu không gặp tinh trùng, trứng sẽ bị đào thải ra bên ngoài tử cung và tạo nên hiện tượng kinh nguyệt hàng tháng.

Rụng trứng là cơ hội vàng tăng tỷ lệ thụ thai

Một công thức tính đơn giản thời điểm trứng rụng là Ngày rụng trứng = Số ngày của một chu kỳ kinh - 14

Trong đó: Số ngày của một chu kỳ kinh được tình từ ngày đầu tiên xuất hiện kinh nguyệt tháng này cho đến ngày đầu tiên của tháng tiếp theo.

Giả sử chu kỳ kinh nguyệt là 28 ngày thì Ngày rụng trứng = 28 – 14 = 14.

Mặc dù tình trùng có thể sống đến tận 5 ngày nhưng trứng sau khi rụng chỉ tồn tại trong vòng 24 giờ. Các cặp đôi nên chú ý thời gian này để quan hệ nhé!

Dấu hiệu của rụng trứng

Đây là một trong những dấu hiệu báo rụng trứng dễ nhận biết nhất. Tuy nhiên đây chỉ là cách nhận biết theo cảm quan, nếu muốn biết chính xác nhất, bạn nên mua que thử rụng trứng để biết chính xác nhất bởi lẽ khi tới ngày rụng trứng, nồng độ hormone trong cơ thể thay đổi khiến cho que thử ngày rụng trứng xuất hiện hai vạch. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm những dấu hiệu sau:

• Tăng khả năng ham muốn tình dục.
• Nhiệt độ cơ thể tăng khoảng 0.6-1 độ C.
• Đau ngực.
• Dịch nhầy tiết ra nhiều hơn.
• Đầy hơi.
• Đau nhói vùng bụng.
• Dễ bị chuột rút.

Đọc thêm bài viết cùng chủ đề Một Chu Kỳ Rụng Trứng Diễn Ra Như Thế Nào?

Thai Nhi 13 Tuần Tuổi Phát Triển Đến Đâu?

Khi bước sang tuần thứ 13 của thai kỳ, đây chính là cột mốc cho lần siêu âm đầu tiên của mẹ. Hãy cùng theo dõi xem sự phát triển của bé trong giai đoạn này nhé!

Tốc độ phát triển của bé

Vào tuần thứ 10-11, bé của bạn có nhiều sự thay đổi. Kích thước lúc này vẫn còn rất nhỏ, chỉ chừng 4-7 g, từ đầu đến mông dài khoảng 3-4 cm, nhưng những bộ phận quan trọng như đầu, thận, tim, gan... đang trong quá trình hình thành. Xương sống xuất hiện và các ống thần kinh cột sống đang bắt đầu căng ra từ tủy. Bé đã có những phản xạ đầu tiên như nuốt, đá chân. Chân tay có thể co duỗi, các ngón tay biết xòe ra và nắm lại được.

Lúc này đầu bé vẫn khá lớn, chiếm gần như một nửa chiều dài cơ thể. Bạn vẫn chưa nhìn rõ được khuôn mặt bé.

Nhưng khi đến tuần 12-13, hình dáng bên ngoài của bé cơ bản đã hoàn thiện. Gương mặt đã rõ nét hơn. Xương bắt đầu trở nên cứng cáp. Bé dài khoảng 5 cm tính từ đầu tới mông, cân nặng khoảng 14 g. Các móng tay nhỏ xíu đã xuất hiện và dấu vân tay đã thành hình.

Lần siêu âm đầu tiên

Đây là mốc siêu âm 3D, 4D quan trọng đầu tiên. Kỹ thuật siêu âm 3D (cho hình ảnh 3 chiều), 4D (hình ảnh 3 chiều của 3D và có thêm chức năng quay phim), với độ sinh động, cho hình ảnh có chiều sâu và chi tiết, giúp mẹ quan sát rõ bé hơn.

Siêu âm 2D sẽ đưa ra những chỉ số về kích thước, trọng lượng, tuổi thai và những đường cắt chính xác. Tuy nhiên, siêu âm 3D, 4D có thể phát hiện một số dị tật không thấy được ở siêu âm 2D truyền thống. Mà đây là mốc quan trọng đầu tiên trong việc phát hiện dị tật thai nhi. Ngoài ra, nếu bạn muốn nhìn thật rõ hình ảnh đầu tiên về em bé của mình, đây là lúc thích hợp khi bé đã hoàn toàn thoát khỏi hình dáng một phôi thai.

Lần siêu âm này, bác sĩ sẽ xác định độ tuổi của thai nhi thông qua việc đo kích thước của thai, với độ chính xác lên tới vài ngày (nếu siêu âm muộn hơn, mức sai số có thể lên tới 1-2 tuần).

Ngoài ra, bác sĩ còn kiểm tra tim thai, sức khỏe của thai nhi và kịp thời phát hiện những dấu hiệu xấu như: Rau thai bám thấp, thai vô sọ, cụt chi, hay các dấu hiệu khác như thai trong hay ngoài tử cung, một thai, song thai hay đa thai…

Đây cũng là lúc đo độ mờ sau gáy nhằm khảo sát những dấu hiệu bất thường của nhiễm sắc thể nguy hiểm dẫn đến các bệnh nghiêm trongj như bệnh down, dị dạng tim, chi, thoát vị cơ hoành.... Khoảng mờ dày hơn 3mm, khả năng bệnh lý này lên đến 80%.


Đọc thêm bài viết khác cùng chủ đề tại Những Đặc Trưng Của Thai Nhi 13 Tuần Tuổi